Jeden Mittwoch

12-13h, 17:30-19h und 19:15-20:45

 

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Aerial Yoga oder doch eher Tuch Yoga - Fledermaus Yoga - Antigravity Yoga?

Alle diese Begriffe beschreiben meist dasselbe. Es handelt sich um eine Mischform aus dem klassischem Hatha Yoga und Tuchakrobatik. Am zutreffendsten finde ich den Begriff Aerial Yoga,  welcher das Gefühl der Schwerelosigkeit im Tuch perfekt beschreibt. 

Wozu Aerial Yoga ? Was bringt das?

  • Aerial Yoga vermittelt ein einzigartiges Gefühl von Leichtigkeit und Spiel.
  • Das Aerial Tuch vertieft die Hatha Yoga Praxis
  • Das Körpergewicht wird teilweise oder ganz ins Tuch gelegt, wodurch auch anspruchsvolle Positionen für den Anfänger möglich sind.
  • Loslassen und Urvertrauen werden gefördert und gestärkt.

Was bewirkt Aerial Yoga?

  • Dekompression & Ausrichtung der Wirbelsäule
  • Stärkung der Tiefenmuskulatur
  • Vertiefte Dehnung der Faszien
  • Umkehrhaltung ohne Belastung von Nacken & Wirbelsäule
  • Verbessert die Durchblutung 
  • Verbessert die Balance
  • Fördert räumliches Vorstellungsvermögen
  • Wirkt wie eine Lymphdrainage

Wann ist Vorsicht geboten?

Bei Herz- Kreislauf Erkrankungen wie tiefer oder hoher Blutdruck kann es zu Schwindel oder Blackouts kommen. Hier ist Vorsicht geboten. Während der Menstruation lieber kein Aerial Yoga. Während der Schwangerschaft kann der Durck des Tuches auf den Bauch oder die Brust als sehr unangenehm empfunden werden. 

Vorsicht auch bei Innenohrerkrankungen, starkem Augendruck, Finger-, Hand-, oder Arm Einschränkungen, Gelenkproblemen. 

Bitte informiere mich vor der ersten Stunde


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"Nachdem der Leistungsdruck am Arbeitsplatz immer stärker wurde, habe ich nach einem Ausgleich Ausschau gehalten und dabei Yoga entdeckt. Yoga trägt zur Stärkung meiner physischen und psychischen Kräfte bei und steigert mein Konzentrationsvermögen. – Die ruhige und ausgeglichene Art von Renata Horky, Yoga zu unterrichten, hat mich von Anfang an fasziniert."

 

Monica W. aus Zürich 2012


Garudayoga

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