Der Magenhub - Uddiyana Bandha

Der Magenhub gilt in der Yoga Tradition als der "Wohltäter der Menschheit" denn es werden ihm viele positive wirkungen nachgesagt. die Folgenden Wirkungen sollen einen kleinen Einblick bringen:

  • Lössen von Krämpfen im Bauch
  • Lösst Stress und stressbedingte iritationen im Bauch
  • Vertreibt schmerzen im unteren Rücken
  • Regt den Stoffwechsel an
  • Kräftigt die Bänder der inneren Organe  und beugt Organsenkungen vor.
  • Besonders wichtig um das absenken der Gebärmutter zu vermeiden.
  • Kräftigt die queren Bauchmuskeln - Musculus transversus abdominis
  • Verbessert die Ausatmung, entspannt das Zwerchfell
  • Vitalisiert das Sonnengeflächt.